مجله علمی و پزشکی سفر

جدیدترین مطالب و مقالات علمی , پزشکی و سلامت

امگا ۳ و استفاده از آن برای رفع آرتروز

امگا ۳ و رفع آرتروز

برای پیشگیری از مبتلاشدن به آرتروز بهتر است از امگا ۳ کمک بگیرید حتی کسانی که در معرض مشکلات قلبی هستند بهتر است از خوراکی ها و مکمل های حاوی امگا ۳  استفاده کنند ماهی نیز گزینه خوراکی خوبی برای این افراد است.

شانزدهمین-دوره-مسابقه-های-ملی-مهارت-300x200

خدیجه رحمانی متخصص تغذیه گفت:

به طور کلی می‌توان گفت امگا ۳ می‌تواند در پیشگیری اولیه و ثانویه آرتروز اثربخش باشد.

وی گفت: ما توصیه می‌کنیم که افراد سالم از ماهی‌های چرب در رژیم غذایی خود حتما به صورت هفته‌ای حداقل ۲ بار استفاده کنند. همچنین کسانی هم که در معرض بیماری‌های قلبی و عروقی هستند بیش از ۲ بار نسبت به استفاده از منابع غذایی حاوی امگا ۳ مبادرت ورزند.

رحمانی در پایان گفت: در صورتی که افراد به مصرف ماهی علاقه‌ای ندارند می‌توانند از منابع غذایی جایگزین مثل روغن زیتون، روغن کانولا و انواع مغزها (مغز گردو) استفاده کنند.

ارسال دیدگاه جدید
از نوشتن دیدگاه های غیر مرتبط با پست جدا خودداری کنید.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

دیدگاهی ارسال نشده است!